Osobní trénink
Pokud hledáte maximální efektivitu a pozornost, osobní trénink je pro vás správná volba.
Celou hodinu pracujete pouze s trenérem. Žádné rozptýlení, žádné čekání na stroje. Každá minuta je využitá přesně pro vaše cíle.
Trenér vás naučí správnou techniku, pomůže vám budovat sílu nebo kondici a přizpůsobí intenzitu vašemu aktuálnímu stavu.
Skupinové lekce
Malé skupiny, velká energie. Maximálně 8 lidí v jedné lekci.
Trénujete s ostatními, ale stále dostáváte individuální korekce. Trenér vidí každého a dokáže přizpůsobit cviky podle úrovně.
Motivace skupiny vás žene vpřed. Zároveň není tlak na výkon – každý postupuje svým tempem.
Outdoor aktivity
Trénink venku má něco do sebe. Čerstvý vzduch, terén místo běžeckého pásu a přirozený pohyb.
Nabízíme běh v terénu, Nordic walking a funkční trénink v parcích. Využíváme lavičky, schody, kopce – vše, co nám příroda dá.
Je to ideální volba, pokud vás nudí zavřené prostory nebo chcete sport kombinovat s pobytem venku.
Nutriční poradenství
Strava je základ. Můžete trénovat sebevíc, ale bez správného přístupu k jídlu budete stagnovat.
Naše nutriční poradenství není o dietách nebo zákazech. Je o tom, naučit se jíst tak, abyste měli energii, cítili se dobře a dosahovali výsledků.
Probereme vaše stravovací návyky, nastavíme realistický plán a ukážeme vám, jak jíst bez stresu.
Měsíční program
Kompletní péče po celý měsíc. Tréninky, strava a průběžná komunikace.
Dostanete plán tréninků přizpůsobený vašemu rozvrhu, jídelníček nebo stravovací doporučení a možnost kdykoliv napsat trenérovi přes aplikaci.
Je to ideální volba, pokud chcete mít strukturu, ale potřebujete flexibilitu v čase a místě.
Diagnostika a analýza
Než začnete trénovat, je dobré vědět, kde stojíte.
Provedeme kompletní rozbor vašeho pohybového aparátu, kondice, síly a flexibility. Zjistíme, co vám jde dobře a kde jsou slabá místa.
Na základě výsledků dostanete doporučení, jak postupovat dál a čemu se věnovat.